kriste60的部落格

我曾經也有省過~

我都是早中餐正常吃  晚餐能不吃就不吃


我兩個版本  給你參考一下

1.  早餐 一杯豆漿 10~15
             饅頭+蛋 10~15   (大約在30以下)
   **饅頭吃下去 比較有飽足感** 可以撐到1.點多也不曾問題

2.  午餐 一條土司 30左右(便利商店)
             水  (0~30)  **可以自己煮 或者用買的  推薦前者**
      **原理跟上面一樣**
3.晚餐  滷肉飯 大碗 (45以內)
 
   ~ 這是 我的版本~
     以下是 另一種


1.早餐  巧克力三明治 10~15
           小杯飲料(早餐店自選) 10~15

2.午餐   乾麵  30上下
             水 (同上)

3.晚餐   自助餐 白飯 20~30**看自己要買的量**
            自助餐湯  0   可以喝到飽!



這些是我曾經做過的!

還有一點@@


如果不怕丟臉   就帶上你的保溫瓶  衝到超商  去裝 關東煮的湯""超好喝!!""

當然  吃泡麵 是最容易飽 而且 又省的方法  不過吃多了身體會不好!

^__^  希望可以幫助到你拉!